Апельсиновая диета для похудения - апельсинки нам помогут
Сколько уж диет придумано и выдумано для борьбы с ненавистным жиром. Некоторые даже дают результат, а другие – просто трата времени. Но есть среди многочисленных диет и очень вкусненькие, так сказать летние варианты. Они помогают и килограммы скинуть, и насытить организм полезными веществами. Речь пойдет об апельсиновой диете для похудения. Эта диета богата витамином С. Диета на апельсинах может быть представлена в несколько основных вариантах. Есть экспресс-диета, а есть более длительный вариант меню на апельсинках.
Апельсиновая диета для похудения – три дня
Это быстрый вариант апельсиновой диеты. Он подходит, когда поездка на море вот-вот состоится, а вы еще не сбросили ненавистные килограммище. В общем, если вам нужно во что бы то ни стало влезть в одежду меньшего размера, то этот вариант вам подходит. Но вы сразу должны уяснить, что диета на апельсинах для похудения предполагает строгие правила. Приемы пищи строго разделены. Есть несколько вариантов меню и мы познакомим вас с ними.
Варианты завтрака меню апельсиновой диеты для похудения:
- сухарик из батона или тост, сто грамм хлопьев с отрубями, апельсин;
- сухарь, 100 грамм сока из апельсина, яйцо всмятку, чайная ложка масла;
- нежирный сыр (50 грамм), четыре тоста, кусочек дыни, масло (2 чайные ложечки).
Варианты меню обеда апельсиновой диеты для похудения:
- салат из листьев салата, слабосоленого лосося, заправленный обезжиренным майонезом, йогурт один стакан, два ломтика хлеба, апельсин.
- 150 грамм вареной фасоли и 150 зеленых листьев салата, тост с чайной ложкой масла, апельсин.
- две картофелины, помидор, огурец, нежирный сыр (50 грамм), вареная говядина (50 грамм), две чайные ложки масла, апельсин.
- салат из зелени и овощей, 70 грамм свеклы, 75 грамм риса, 50 грамм вареной говядины, апельсин.
Варианты меню ужина на апельсиновой диете:
- 75 грамм шампиньонов и печени (желательно приготовленных на гриле), 125 грамм малины + две столовые ложки йогурта, 75 грамм зеленой фасоли, 75 грамм черемши, апельсин.
- вареная курица, заправленная красным перцем, апельсин, 75 грамм брюссельской капусты, 75 грамм капусты брокколи.
- 75 грамм свиного мяса на гриле, 75 грамм отварного картофеля, по 75 грамм кабачков, моркови, 125 грамм йогурта, 100 грамм ананаса, апельсин.
Более жесткий, но более эффективный вид апельсиновой диеты, это диета на три недели
Апельсиновая диета для похудения – три недели
Эта диета позволяет сразу избавиться от 15 килограмм лишнего веса. Вот это класс, правда? Давайте рассмотрим эту чудо диету подробнее. Прежде всего, диета на апельсинах требует некоторой подготовки. В течение всей диеты не допускается употребление алкоголя в любых количествах. Нельзя пить кофе, курить. Зато можно пить зеленый чай. Диета максимально подходит для весны. Во время диеты не рекомендуется излишнее физическое напряжение, нужно больше отдыхать. Можно использовать массаж для похудения, эффект будет в разы лучше. Нужно также ежедневно принимать горячую ванну или ходить в сауну.
Теперь давайте более подробно рассмотрим апельсиновую диету для похудения.
Первая неделя диеты: в течение этого времени вам нужно съесть килограмм апельсинов, 2 яйца, 2 литра минеральной негазированной воды.
Неделя вторая: вам нужно будет скушать килограмм апельсинов, любую крупу (например, рисовую или гречневую), 2 литра воды в день.
Неделя третья: килограмм апельсинок, любое количество любых других фруктов и овощей, 1 литр воды в день.
Но диета на апельсинах для похудения имеет ряд противопоказаний. Ее не стоит применять, если у вас проявляется аллергия на цитрусовые. И обязательно проконсультируйтесь с доктором на этот счет.
Я думаю этот вариант диеты неплох перед поездкой за границу на отдых, например. Ведь на пляже в купальнике, вы должны быть королевой, а не милой хрюшечкой со складочками на пузике. Так что закупаемся апельсинками и вперед к похудению.